僕はめちゃくちゃ疲れやすい体をしてます。 身体が固くて、肩も凝りやすい。 そんなわけで体幹トレーニングを調べたんですよ。治せると聞いて。 そしたらね、ほんとトレーニング多すぎ! ってなったわけですよ。 そこで、今回は最低限のトレーニングで最大限…
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